Boxed Width - True/False

header ads

5 طرق للتخفيف من آلام التهاب المفاصل بشكل طبيعي

ألقي اللوم على نمط حياتك، المخاطر البيئية أو معرفة الوراثة، بعض الأمراض من الممكن أن تصبح حتمية وبمكن أن تسبب العجز. احد تلك الامراض هو التهاب المفاصل، الذي بات مرضا شائعا ومن الممكن أن يستهدف الشبان قبل الكهول . ذلك الداء المؤلم ناجم عن أوضاع تنكسية تسبب التهاب في المفاصل وألم وتيبس. وهناك عقاقير من الممكن أن تعاون في دواء التهاب المفاصل، ولكن تلك الادوية من الممكن أن تقمع المناعة ومن الممكن أن تضر المعدة والأمعاء. علاوة على هذا من الممكن أن تخفف الوجع مؤقتا. إعرف تلك الأساليب التي يمكن ان تساعدك على دواء إشكالية التهاب المفاصل على نحو طبيعي:



عالج امعائك

استنادا لخبراء الصحة، يحصل الالتهاب أولا في الأمعاء، لهذا من الهام المراعاة بصحة الأمعاء. يلزم أن تعرف أن الاختيارات الغذائية الصحية نافعة لجهازك الهضمي. على طريق المثال: القضاء على المأكولات التي تسبب التهاب المفاصل، مثل سلع الألبان والسكر والبيض وفول الصويا والجلوتين، قم بالتوقف عن تناولها على التوالي لمدة من الوقت مع رصد جسمك، إذا كنت تشعر بتحسن، فهذا يقصد أن إحدى تلك المأكولات والمشروبات هي الداعِي.

تناول المأكولات التي تحارب الالتهاب

المأكولات المفضلة التي تحارب الالتهاب: هي أداة جيدة أخرى لمداواة التهاب المفاصل. يلزم أن تأكل المأكولات التي تحارب الالتهاب. مثل الأنسجة والخضراوات الطازجة والفواكه. قلص من السكر المكرر والحبوب المكررة والزيوت المكررة والدهون المتحولة. ايضاً تجنب الملح الزائد والأطعمة التي تتضمن على الأصباغ والمواد الغذائية الحافظة.

حافظ على عقلك

الإجهاد هو الداعِي الجذري للكثير من الأمراض. وخصوصا التهاب المفاصل، عندما تشعر بالتوتر، فإن هذا من الممكن أن يقود إلى تفاقم أوجاع المفاصل. آذار التأمل واليوغا وسعى الانغماس في انشطة تهدئ عقلك وجسمك.

استعمال الزعفران الهندي في غذائك

الزعفران الهندي معالج مهم ويعاون في دواء الوجع. كما انه يتضمن على مواصفات مضادة للالتهابات تعاون في التقليل من التهاب المفاصل.

التدليك

التدليك بالزيوت العشبية يقلل من أوجاع المفاصل، والتيبس ويقلل من الالتهاب. يلزم عليك استشارة معالج بالتدليك لتدليك عليل التهاب المفاصل لأنه يفتقر الى المعرفة والرعاية والخبرة.

إرسال تعليق

0 تعليقات